5 codziennych rzeczy, które wywołują migrenę

Najczęstszym objawem migreny, schorzenia neurologicznego, jest silny ból głowy. Ból głowy pojawia się w przypływach i często towarzyszą mu nudności, wymioty i nadwrażliwość na światło. Może być również wstrząsający i ciągły. Ból może być nieznaczny. Jeśli nie jest leczony, może się nasilić. Typowy atak migreny trwa cztery godziny. Dostępnych jest wiele leków zapobiegających i leczących migrenę, w tym tabletki sumatryptanu. Mogą one leczyć migrenę i zwalczać związane z nią objawy, które mogą obejmować nudności, wymioty oraz wrażliwość na dźwięk i światło.

Rodzaje migreny

Istnieje wiele form migreny, a ten sam typ może być określany wieloma etykietami.

Migreny bez aury

Migrena bez aury jest często określana jako "zwykła migrena". Jest to najbardziej typowy rodzaj. Umiarkowany do silnego pulsujący ból głowy po jednej stronie czoła, nasilający się podczas normalnej aktywności fizycznej, nudności, nadwrażliwość na światło i dźwięk to typowe objawy.

Migrena z aurą

Różne objawy, które pojawiają się po około trzydziestu minutach, nawet przed wystąpieniem bólu głowy, nazywane są aurą. Objawy aury są głównie wizualne i mogą obejmować nieprawidłowości, takie jak widzenie migających świateł lub falistych linii lub tymczasową utratę części lub nawet całego wzroku.

Migrena hemiplegiczna

Rzadki rodzaj migreny zwany migreną hemiplegiczną obejmuje paraliż po jednej ze stron ciała i może towarzyszyć mu dezorientacja lub niewyraźna mowa. Objawy udaru mózgu mogą być mylone z objawami migreny hemiplegicznej.

Migrena przewlekła

Gdy migrena utrzymuje się przez co najmniej piętnaście dni w miesiącu, uznaje się ją za przewlekłą. Zarówno częstotliwość objawów, jak i intensywność dyskomfortu mogą się różnić. Niestety, stosowanie środków przeciwbólowych na bóle głowy przez więcej niż dziesięć do piętnastu dni w miesiącu może sprawić, że bóle głowy będą znacznie częstsze u osób cierpiących na przewlekłe migreny.

Migrena siatkówkowa

Migotaniu lub iskrzeniu światła może również towarzyszyć krótkotrwała częściowa lub całkowita ślepota podczas migreny siatkówkowej, ale tylko w jednym oku. Dzieje się to przed fazą bólu głowy migreny. Ból głowy zwykle zaczyna się godzinę po tych doznaniach wzrokowych i trwa przez trzy dni.

Migrena acefalgiczna

Migrena acefalgiczna jest również nazywana cichą migreną. Problemy z widzeniem i zmiany w postrzeganiu kolorów są najbardziej typowymi objawami cichej migreny. Osoby po pięćdziesiątym roku życia są bardziej narażone na ciche migreny, czasami błędnie interpretowane jako udary.

Migrena brzuszna

Migrena brzuszna jest rodzajem migreny, która dotyka przede wszystkim dzieci (najczęściej w wieku od 5 do 9 lat), choć może wystąpić również u dorosłych. Ból brzucha, wymioty i nudności to tylko niektóre z objawów. Podczas gdy dzieci cierpiące na migrenę żołądkową często rozwijają migrenę związaną z bólem głowy wraz z wiekiem, ten szczególny rodzaj migreny zazwyczaj nie powoduje bólu głowy.

Status Migrainosus

Ten rodzaj ciężkiej i rzadkiej migreny może utrzymywać się przez ponad 72 godziny. Zarówno ból głowy, jak i choroba lokomocyjna mogą być potworne. Ta forma migreny może być skutkiem ubocznym niektórych leków lub po ich odstawieniu.

Czynniki wywołujące migrenę

Chociaż wyzwalacze migreny u każdego są wyjątkowe, niektóre wspólne przyczyny są odczuwane przez wiele osób cierpiących na migrenę. Znajomość czynników wyzwalających migrenę przybliży Cię o krok do leczenia migreny i zapobiegania kolejnym atakom.

Stres

Stres jest obecnie wyzwalaczem dla około 70% osób cierpiących na migrenę, co czyni go najbardziej prawdopodobną przyczyną. Według jednego z badań od 50% do 70% osób wykazuje znaczną korelację między poziomem codziennego stresu a aktywnością migreny. Zanotuj elementy swojej codziennej rutyny, o których wiadomo, że wywołują u Ciebie nadmierny stres i niepokój, a następnie spróbuj wyeliminować te czynniki. Ćwiczenia, medytacja, terapia relaksacyjna i biofeedback to bardzo skuteczne techniki redukcji stresu.

Nieregularne wzorce snu

Nie można zaprzeczyć, że migreny są powiązane z problemami ze snem. Sensowne jest, że jeśli rutyna snu jest nieregularna, jesteś najbardziej podatny na ataki migreny, ponieważ sen odnawia i przywraca każdy aspekt ciała, w tym mózg. Atak może rozpocząć się od nadmiernej, zbyt małej lub niewystarczającej ilości snu w regularnych odstępach czasu. Staraj się spać co najmniej 7/8 godzin każdej nocy, kładąc się spać o tej samej porze. Unikaj oglądania telewizji, wysyłania SMS-ów, czytania lub słuchania muzyki w łóżku i staraj się unikać drzemek w ciągu dnia.

Pokarmy wywołujące migrenę

Liczne pokarmy lub okresy postu są powszechnie wymieniane jako potencjalne przyczyny migreny. Istnieje długa lista pokarmów, o których wiadomo, że wywołują ataki migreny, a wśród najczęstszych sprawców znajdują się pokarmy zawierające histaminę i glutaminian sodu, czekolada, ser i różne produkty mleczne, sztuczne słodziki (w tym aspartam), kofeina, konserwowane mięso i wszystko o silnym aromacie. Zidentyfikowanie konkretnych wyzwalaczy pokarmowych pomoże uniknąć ich w jak największym stopniu. Wiele osób stosuje również dietę migrenową, która eliminuje pokarmy i substancje znane z wywoływania migreny. Chociaż czerwone wino jest często wymieniane przez osoby cierpiące na migrenę jako główny alkoholowy wyzwalacz migreny, badania wykazały, że inne formy alkoholu również mogą powodować migreny, czasem nawet częściej. Jeśli chodzi o picie, ustal ograniczenia i bądź ich świadomy.

Nadużywanie leków

Określone leki mogą wywoływać migreny. Jednak te same leki mogą być również niezbędne dla innych aspektów zdrowia. Przed odstawieniem jakichkolwiek leków należy skonsultować się z lekarzem.

Leki na migrenę wydawane na receptę lub bez recepty mogą nasilać migrenę.

Głośne dźwięki, jasne światła i zapachy

Epizod migreny może być wywołany przez głośne dźwięki (np. podczas koncertu) i jasne światła (np. migające światła lub bezpośrednie światło słoneczne) lub intensywne zapachy (np. farby lub perfum).

Światła, dźwięki i zapachy mają różny wpływ na różne osoby cierpiące na migrenę. Określony zapach może prowokować jedną osobę, ale inna osoba może nosić ten sam zapach bez odczuwania jakichkolwiek objawów.